Kariesprophylaxe beginnt mit der täglichen Zahnpflege

Durch Süßigkeiten und säurehaltige Nahrungsmittel wird der Zahnschmelz aufgelöst, Zahnbelag setzt sich ab und bildet somit die Basis für Karies, deshalb ist eine regelmäßige Zahnpflege sehr wichtig.  Das regelmäßige Zähneputzen ist deshalb die wirkungsvollste Methode, um Karies vorzubeugen.

Deshalb ist es enorm wichtig, dass Sie die richtige Zahnputztechnik anwenden.

Mit welcher Technik putzen Sie Ihre Zähne am effektivsten?

Sie sollten Ihre Zähne niemals mit horizontalen Bewegungen reinigen. Setzen Sie Ihre Zahnbürste möglichst in einem 45 Grad-Winkel an Zahnfleisch und Zähnen an und führen Sie sanfte kreisende Bewegungen aus – vom Zahnfleisch zum Zahn hin. Üben Sie nicht zu viel Druck aus und „schrubben“ Sie die Zähne nicht zu stark – das verbessert die Effektivität des Zähneputzens nicht.

Beginnn Sie mit der Reinigung der Zahnaußenflächen. Als Rechtshänder starten Sie am besten rechts oben und arbeiten sich nach links oben vor. Anschließend wechseln Sie zu der unteren Zahnreihe, wo Sie ebenfalls auf diese Weise verfahren. Nach den Zahnaußenflächen widmen Sie sich, nach dem gleichen Schema, den Zahninnenflächen, bevor Sie schließlich Ihre Kauflächen putzen.

Quelle: Piotr_Marcinski / www.photodune.net

Spülen Sie anschließend Ihren Mund kräftig aus und verwenden Sie, zum Reinigen der Zahnzwischenräume, Zahnseide.

Unsere Praxistipps:

• Führen Sie an jeder Stelle, an der Sie Ihre Zahnbürste ansetzen etwa acht bis zwölf kreisrunde Bewegungen aus.
• Massieren Sie beim Putzen unbedingt immer das Zahnfleisch mit, auch wenn sich dies etwas unangenehm anfühlt. Auf diese Weise wird Ihr Zahnfleisch durchblutet und Sie beugen Zahnfleischentzündungen vor.
• Putzen Sie Ihre Zähne immer nach der gleichen Reihenfolge. Auf diese Weise stellen Sie sicher, dass Sie wirklich alle Zähne reinigen.

Wie oft sollten Sie Ihre Zähne putzen?

Zahnärzte empfehlen als Faustregel, die Zähne mindestens zwei Mal am Tag, mit einer manuellen oder elektrischen Zahnbürste, zu putzen und zwar sowohl nach dem Frühstück als auch vor dem Schlafengehen. Gerade berufstätige Menschen haben oftmals kaum Zeit für die Zahnpflege zwischendurch. In solch einem Falle empfiehlt es sich jedoch, nach den Mahlzeiten einen Zahnpflegekaugummi zu kauen. Dieser regt den Speichelfluss an und  neutralisiert schädliche Säuren, welche die Basis für Karies darstellen.

Wie oft sollten Sie Ihre Zahnbürste wechseln?

Ihre Zahnbürste sollten Sie mindestens alle sechs Wochen auswechseln. Aufgrund der häufigen Nutzung lagern sich hier Keime und Bakterien ab und oftmals  verbiegen sich auch die Borsten nach einiger Zeit. Die Effektivität Ihrer Zahnreinigung nimmt ab und durch die verbogenen Borsten können Sie sich im schlimmsten Fall auch noch Verletzungen am Zahnfleisch zuziehen.

Fazit: Mit der richtigen Zahnputztechnik, einer entsprechenden Zahnbürste und anderen Pflegeprodukten für den Mund- und Zahnraum können Sie selbst einen großen Beitrag zur Vorbeugung von Zahnkrankheiten leisten.

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