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(Zahn-)Gesunde Sommergetränke (2)

Die Sonne strahlt vom strahlend blauen Himmel – wir dürfen uns über bestes Wetter freuen. Da wir bei den Temperaturen vermehrt schwitzen, ist die stetige Flüssigkeitszufuhr  für unseren Körper von besonderer Bedeutung.

Wem das Trinken generell nicht so leicht fällt oder wer einfach mal etwas Abwechslung im Glas möchte, für den haben wir heute wieder ein paar leckere sommerliche Getränke-Tipps.

Köstliche Holunder-Limonade

Holunder ist ein wahrer „Allrounder“ und macht sich, als Sirup, auch im Sommergetränk richtig gut.

Für unsere erfrischende Holunderschorle, geben Sie 2 Liter (oder je nach Gefäßgröße entsprechend angepasst) kalten Sprudel in eine Karaffe und dazu einen Schuss Holunder-Sirup. Den können Sie im Supermarkt fertig kaufen, oder – sofern Sie einen Holunderstrauch im Garten haben – auch selbst herstellen.

Quelle: © monticelllo – Item ID: 9236805 – www.photodune.net

Nun kommen noch nach Beblieben Minz-Zweige hinzu und ein paar Zitronenscheiben. Fertig ist die fruchtige Erfrischung im Handumdrehen – und schmeckt auch noch Groß und Klein!

Grüner Sommer-Smoothie 

Ein idealer Durstlöscher ist auch ein grüner Sommer-Smoothie. Hierfür benötigen Sie:

  • Eine Salatgurke
  • Eine Birne
  • Sellerie
  • Grüner Salat

Alle Zutaten werden klein geschnitten, in den Mixer gegeben und mit dem Abrieb einer Bio-Zitrone und 100 ml kaltem Wasser gemischt. Schmeckt gut und ist sehr gesund – und auch toll als Snack für zwischendurch in Freizeit oder im Büro geeignet.

Quelle Beitragsbild: © photopat / www.photodune.net

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