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Zahngesunde Getränke – Sommerliche Erfrischungen (2)

Die Hitzewelle hat Deutschland im Griff – wir dürfen uns hierzulande über bestes Wetter freuen. Und natürlich braucht man bei diesen Temperaturen auch entsprechend mehr Flüssigkeit, denn wir schwitzen vermehrt. 

Wem das Trinken generell nicht so leicht fällt oder wer einfach mal etwas Abwechslung im Glas möchte, für den haben wir heute wieder ein paar leckere sommerliche Getränke-Tipps.

Tipp 1: Holunder-Limonade

Holunder ist ein wahrer „Allrounder“ und macht sich, als Sirup, auch im Sommergetränk richtig gut.

Für unsere erfrischende Holunderschorle, geben Sie 2 Liter (oder je nach Gefäßgröße entsprechend angepasst) kalten Sprudel in eine Karaffe und dazu einen Schuss Holunder-Sirup. Den können Sie im Supermarkt fertig kaufen, oder – sofern Sie einen Holunderstrauch im Garten haben – auch selbst herstellen.

Nun kommen noch nach Beblieben Minz-Zweige hinzu und ein paar Zitronenscheiben. Fertig ist die fruchtige Erfrischung im Handumdrehen – und schmeckt auch noch Groß und Klein!

Tipp 2: Fruchtiger Durstlöscher

Ein weiterer fruchtiger Durstlöscher ist ebenfalls im Handumdrehen gezaubert – und zumeist hat man auch hierfür alle Zutaten zu Hause.

Quelle: © ifong – Item ID: 1660887 – www.photodune.net

Mischen Sie 200 ml aufgebrühten Apfeltee mit 100 ml Sprudel, 100 ml Apfelsaft und 100 ml Orangensaft. Für den Frischekick sorgen ein Spritzer Zitronensaft und auch ein paar Zitronenscheiben.

Tipp 3: Der Gurken-Smoothie

Ein idealer Durstlöscher ist auch ein Gurkensmoothie. Hierfür benötigen Sie:

  • Eine Salatgurke
  • Eine Birne
  • Sellerie
  • Grünen Salat

Waschen Sie alle Zutaten gründlich und schneiden Sie diese klein. Anschließend geben Sie die Zutaten in den Mixer, dazu ein wenig Abrieb einer Bio-Zitrone und 100 ml kaltes Wasser.

Schmeckt nicht nur gut, sondern ist auch noch gesund. Smoothies können Sie übrigens toll variieren, der Kreativität sind nahezu keine Grenzen gesetzt. Geht schnell und ist ein toller erfrischender „Snack“ für zwischendurch – gerne auch auf der Arbeit, beim Sport oder einfach gemütlich beim Grillen.

Quelle Beitragsbild: Quelle: © cerber82 – Item ID: 5140311 – www.photodune.net

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