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Zahngesunde Erfrischungen für heiße Sommertage

Sommer, Sonne, Sonnenschein – wenn die Sonne strahlt und das Thermometer die 30-Grad-Marke überschreitet, verlangt der Körper nach einer Erfrischung. Eistee, gekühlte Limonaden und Eiscreme stehen dabei hoch im Kurs. Doch gerade für die Gesundheit der Zähne kann die Sommersaison zu einer Belastung werden. Deshalb möchten wir Ihnen heute ein paar Tipps geben, wie Sie sich zahngesund erfrischen können.

Selbstgemachter Eistee

Eistee muss nicht immer zuckersüß sein und kann trotzdem lecker und erfrischend schmecken. Ihren Lieblingseistee können Sie ganz einfach selbst zubereiten. Kochen Sie eine große Kanne Ihres Lieblingstees – zum Beispiel Pfefferminztee und einen Früchtetee – und lassen sie ihn abkühlen. Geben Sie nun ein paar Scheiben Zitronen, Minzblätter oder Zitronenmelisse und Eiswürfel hinzu – fertig ist der leckere und zahngesunde Eistee. Grundsätzlich sind hier der Fantasie und dem Geschmack keine Grenzen gesetzt. So können beispielsweise auch tiefgefrorene Früchte den selbstgemachten Eistee „aufpeppen“.

Quelle: adamradosavljevic / www.photodune.net

Quelle: adamradosavljevic / www.photodune.net

Unser Tipp: Auch ein Mineralwasser kann mit Zitronen- und Orangenscheiben, Limetten und Gartenkräutern zu einer spritzig-kühlen Erfrischung werden.

Sie sollten jedoch darauf achten, dass sie keine eiskalten Getränke zu sich nehmen – auf diese Weise bewirken Sie nämlich das Gegenteil: Die kalte Flüssigkeit wirkt anregend auf den Kreislauf, da der Körper diese auf Körpertemperatur erwärmt. Die hierbei verbrannte Energie führt dazu, dass  mehr Schweiß produziert wird.

Selbstgemachtes Wassereis

Eine tolle Alternative zu herkömmlicher Eiscreme ist ein selbstgemachtes Wassereis. Gerade an heißen Sommertagen ist solch ein Eis eine tolle kalorienarme und schnell zubereitete Erfrischung. Um Ihr ganz persönliches Lieblingseis herzustellen, benötigen Sie lediglich ein paar Wassereisförmchen und ein Getränk auf Wasserbasis – so können Sie beispielsweise Ihren Lieblingstee verwenden. Daneben eignen sich auf Fruchtsäfte und Fruchtpürree hervorragend, um eine fruchtige Erfrischung herzustellen. Die gefüllten Förmchen legen Sie für einen Tag in den Gefrierschrank – und fertig ist die Erfrischung.

Verraten Sie uns im Kommentarbereich doch mal Ihr Lieblingsrezept – wir sind gespannt! 🙂

Quelle Artikelbild: photopat / www.photodune.net

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