Zähneputzen – Vor oder nach dem Frühstück?

Soll ich meine Zähne vor oder doch besser nach dem Frühstück putzen? Das ist eine Frage, die wir uns sicherlich alle schon einmal gestellt haben.
Zwischen dem Frühstück und dem Aufbrechen zur Arbeit hat man meistens nicht viel Zeit. Also reicht es doch, wenn man direkt nach dem Aufstehen die Zähne putzt – oder?
Wir sind dieser Frage nachgegangen und haben die Erkenntnisse im Folgenden für Sie zusammengefasst.

Morgens Zähneputzen – Wann ist der richtige Zeitpunkt?
Grundsätzlich gilt, wie wir auch schon in unseren vorangegangenen Blogartikel berichtet haben: Am besten putzt man seine Zähne ca. 30 Minuten nach dem Essen, denn: Säure aus Lebensmitteln und Getränken greift den Zahnschmelz an. Werden die Zähne direkt im Anschluss geputzt, ist der Zahnschmelz weich und angreifbar. Durch das Zähneputzen wird die Zahnoberfläche weiter aufgerieben – eine große Herausforderung für den Zahnschmelz.

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Doch wer hat morgens schon Zeit, eine halbe Stunde mit dem Zähneputzen zu warten? Der stressige (Arbeits-)Alltag erlaubt in der Regel keinen zeitlichen Aufschub.
Wer morgens keine halbe Stunde Zeit hat, um mit dem Zähneputzen zu warten, kann direkt nach dem Aufstehen zur Zahnbürste greifen. Das entspricht zwar nicht der offiziellen Empfehlung zum Schutz vor Karies, hat aber dennoch einige Vorteile:

Zähneputzen nach dem Aufstehen tut einfach gut, denn über Nacht entwickelt sich zumeist ein unangenehmer Geschmack im Mund. Zudem ist nachts der Speichelfluss reduziert, Zahnbelag kann sich bilden. Nicht selten leidet der ein oder andere von uns nachts auch unter Sodbrennen, die Magensäure findet den Weg in den Mundraum und auf die Zähne – auch das ist ein Grund dafür, der für das Zähneputzen vor dem Frühstück spricht.

Fazit
Es spricht nichts dagegen, die Zähne vor dem Frühstück zu putzen – im Gegenteil, wie wir eben gezeigt haben, hat auch das seine Vorteile. Grundsätzlich sollte man aber, wenn es die Zeit zulässt, trotzdem auch nach dem Frühstück die Zahnreinigung nicht außer Acht lassen. Die mechanische Reinigung der Zähne ist wichtig, um Speisereste und Zahnbelag zu entfernen und entsprechenden Schutz vor Karies zu bieten.
Wem das im stressigen Alltag nicht gelingt, der kann nach dem Frühstück auch ein großes Glas Wasser trinken, um den Mund zu spülen und den Speichelfluss anzuregen. Ein zuckerfreier Zahnpflegekaugummi im Anschluss hilft dabei, die Säuren zu neutralisieren, den Speichelfluss ebenfalls anzuregen und Speisereste aus den Zähnen zu entfernen.

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